تناسب اندام
تناسب اندام
خواص سماق برای لاغری شکم
آیا خواص سماق برای لاغری شکم صحت دارد؟ این سوالی است که ممکن است مخاطب آن شما نیز باشید. پس اگر میخواهید با فواید سماق برای لاغری شکم آشنا شوید...
تناسب اندام
بهترین مکمل برای عضله سازی چیست؟
عضله سازی تنها با انجام تمرینات ورزشی ممکن نیست و برای دستیابی به نتایج مطلوب، نیازمند یک رژیم غذایی متعادل و برنامه‌ریزی شده به همراه مصرف پروتئین وی هستید. ورزش...
تناسب اندام
8 راه معجزه آسا برای چاق شدن افراد لاغر در خانه
راه های چاق شدن افراد لاغر در خانه شامل مصرف کالری بیشتر از نیاز، افزایش استفاده از پروتئین، انجام تمرینات ورزشی و مصرف کربوهیدرات های سالم است. همچنین می توانید...
تناسب اندام
کدام یک بهترین انتخاب برای تمرینات خانگی است؟
تمرینات هوازی همیشه باعث پیشرفت شما در تمامی زمینه‌های ممکن می‌شوند. گردن خون، افزایش متابولیسم بدن، تغییرات مثبت روحی و روانی، کمک به چربی سوزی و البته کمک به عضله...
تناسب اندام
سه تا عادت ورزشی که می‌تونه بعد از ۵۰ سالگی بدنت رو زیر و رو کنه
یکی از چالش‌هایی که با افزایش سن باهاش روبرو می‌شیم، اضافه وزن و از دست دادن قدرته. هر چی سنمون بالاتر می‌ره، تحرکمون کمتر می‌شه و تغییرات هورمونی هم مزید...
تناسب اندام
رژیم فستینگ چند روزه است؟ + نکات مهم درباره این رژیم
این روزها، رژیم فستینگ به یکی از محبوب‌ترین روش‌های کاهش وزن تبدیل شده است. اما ۲ سوال مهمی که بسیاری از افراد می‌پرسند این است که رژیم فستینگ چند روزه...