تناسب اندام
تناسب اندام
برای سوزاندن ۵۰۰ کالری چقدر پیاده روی کنیم؟
کالری انرژی است که هر فرد از طریق خوردن و آشامیدن به دست می آورد و زمانی که دریافت آن بیشتر از نیاز باشد، تبدیل به چربی می شود. یکی...
تناسب اندام
ورزش دنس فانک، دیگه درد مفاصل رو فراموش کن!
من که قبلاً رقصنده حرفه‌ای بودم و حالا معلم رقصم، همیشه دنبال ورزش‌های جدیدم که بتونم عشقم به رقص رو با بقیه به اشتراک بذارم. راستش رو بخواید، خیلی اهل...
تناسب اندام
چقدر بدویم تا چربی شکم آب بشه؟
دویدن این روزها خیلی طرفدار پیدا کرده، مخصوصاً با اومدن گروه‌های دویدن که هم حسابی اجتماعی هستن و هم کلی فایده برای سلامتی دارن. اما اگه هدفت آب کردن چربی‌های...
تناسب اندام
بهترین عمده فروشان لوازم ورزشی را در یک جا پیدا کنید
نکات کلیدی در انتخاب تجهیزات ورزشی عمده انتخاب تجهیزات ورزشی به‌صورت عمده می‌تواند تأثیر مستقیمی بر کیفیت خدمات شما و میزان رضایت مشتریان داشته باشد. برای اینکه خریدی هوشمندانه و...
تناسب اندام
برنامه تمرینی با هالتر برای افزایش حجم عضلانی
برنامه تمرینی با هالتر باید بر پایه اصول و توانایی ورزشکار نگاشته شده و مورد استفاده قرار گیرد. در این صورت، می‌تواند حجم عضلات را به میزان قابل توجهی افزایش...
تناسب اندام
راز چاق شدن پایین تنه با ورزش بدون تجهیزات
آیا به دنبال افزایش حجم عضلات پایین تنه و پرتر نشان دادن باسن و ران‌هایتان هستید؟ ورزش برای چاق شدن پایین تنه، یکی از موثرترین روش‌ها برای رسیدن به این...